Υγιεινά σνακΥγιεινή Διαβίωση – ΔιατροφήΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Λαζάνια μελιτζάνας (χωρίς σάλτσα μπεσαμέλ)
Πώς να φτιάξετε τη συνταγή για λαζάνια μελιτζάνας (χωρίς σάλτσα μπεσαμέλ);
Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής
- Καθαρίζουμε τις μελιτζάνες και τις κόβουμε κατά μήκος αραιά.
- Αφήστε το να μουλιάσει σε αλμυρό νερό για 15-20 λεπτά, πλύνετε και στεγνώστε
- Απλώνουμε ελαφρύ ελαιόλαδο με τη βοήθεια ενός πινέλου, τηγανίζουμε και τις δύο πλευρές στο ζεστό τηγάνι και το ετοιμάζουμε.
- Παίρνουμε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε άλλο τηγάνι, τσιγαρίζουμε ελαφρά το κρεμμύδι και τις πιπεριές ψιλοκομμένα και προσθέτουμε τον κιμά.
- Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας και το ζεστό νερό αφού βγει ο κιμάς και τον ψήνουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να απορροφηθεί το νερό.
- Προσθέτουμε τη μικρή ψιλοκομμένη ντομάτα και μαγειρεύουμε για 3-5 λεπτά ακόμα, αλατοπιπερώνουμε, το θυμάρι και το μαύρο πιπέρι, το ανακατεύουμε, το βγάζουμε από τη φωτιά και το αφήνουμε να βράσει για λίγο.
- Βάζουμε 3 φέτες μελιτζάνας στο ταψί μας, απλώνουμε 1 κουταλιά κιμά, πασπαλίζουμε με τυρί και ξαναρίχνουμε τη μελιτζάνα, ετοιμάζουμε τη διαδικασία σε 4 στρώσεις μέχρι να τελειώσει η μελιτζάνα και ο κιμάς μας και μετά βάζουμε τριμμένο τυρί τσένταρ, πράσινο. ντομάτες, μίνι σπανάκι ή μαϊντανό για 20 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς. μαγειρέψτε το.
- Ας το βγάλουμε από το φούρνο. Σερβίρουμε με ρύζι ή πλιγούρι πιλάφι. Καλή όρεξη.